Question 1

Qu'est-ce que le stress ?

Accepted Answer

Le stress est une réaction naturelle de votre corps face à une situation exigeante. Bien dosé, il est utile : il stimule, motive et aide à s'adapter. Mais s'il devient trop fort ou chronique, il épuise vos ressources, perturbe votre équilibre et nuit à votre santé. La méthode Focus Stress vous apprend à transformer ce stress en allié pour retrouver énergie et sérénité.

Question 2

À qui s'adresse l'accompagnement ?

Accepted Answer

Il s'adresse principalement aux femmes actives de 30 à 55 ans qui se sentent stressées et cherchent à retrouver leur équilibre. Mais toute femme motivée est la bienvenue.

Question 3

Et si je ne suis pas sûre d'être vraiment stressée ?

Accepted Answer

L'accompagnement est aussi utile en prévention. Mieux vaut agir tôt que d'attendre d'être épuisée.

Question 4

Comment savoir si j'ai besoin d'un accompagnement ?

Accepted Answer

Vous pouvez avoir besoin d'aide si vous ressentez certains signes : fatigue même après repos, sommeil peu réparateur, tensions ou douleurs physiques, troubles digestifs, irritabilité, anxiété, moral en dents de scie, troubles de la concentration, surcharge mentale, perte de motivation, trop plein émotionnel, difficulté à dire non, impression de ne plus avoir le temps de souffler. Si ces signaux deviennent réguliers, il est temps d'agir. Un questionnaire disponible sur le site permet une première auto-évaluation.

Question 5

Pourquoi commencer maintenant ?

Accepted Answer

Plus on attend, plus le stress s'installe. Agir, c'est reprendre le contrôle, apprendre à reconnaître vos signaux d'alerte et mettre en place des stratégies simples pour retrouver votre équilibre.

Question 6

Pourquoi privilégier une approche globale ?

Accepted Answer

Parce que le stress agit sur le corps, les émotions et les pensées. Harmoniser ces 3 dimensions permet de transformer le stress en ressource plutôt qu'en fardeau.

Question 7

En quoi la méthode est-elle différente ?

Accepted Answer

La méthode combine plusieurs approches complémentaires (Pleine Santé, sophro-analyse, sophrologie intégrative, évopédagogie) pour agir sur les 4 dimensions de l'être : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Elle s'adapte aux besoins uniques de chaque femme et favorise des changements durables, menant à une véritable transformation en profondeur.

Question 8

Faut-il avoir des connaissances préalables ?

Accepted Answer

Non. Tout est expliqué pas à pas et est adapté à votre quotidien. C'est un processus concret, progressif et accessible, qui permet de ressentir rapidement des bienfaits durables. Vous n'avez pas besoin de savoir-faire particulier, seulement l'envie et la motivation de prendre soin de vous.

Question 9

Quels bénéfices concrets attendre ?

Accepted Answer

Dans un cadre sécurisant et bienveillant vous allez comprendre votre stress autrement (comme un messager, pas un ennemi), apprendre des outils simples et efficaces pour vous recentrer à tout moment, reprendre confiance et énergie, et installer des changements durables. Par une série de micro-réglages réalistes et durables, votre relation au stress va être modifiée en profondeur.

Question 10

Pourquoi une libellule dans le logo ?

Accepted Answer

La libellule symbolise la transformation, la résilience et la capacité à s'adapter aux changements : exactement ce que propose Focus Stress. Comme cette libellule, chacun de nous possède une force cachée, prête à s'éveiller pour avancer.

Question 11

Comment ça se passe ?

Accepted Answer

L'accompagnement débute par un appel découverte gratuit de 20 min, sans engagement, pour échanger sur votre situation et vérifier si ma méthode vous correspond. La première séance est consacrée à un bilan approfondi et à la définition d'un plan personnalisé. Selon vos besoins, pour un stress ponctuel quelques séances peuvent suffire, ou pour gérer le stress au quotidien un programme de 3 mois est idéal. Les séances alternent temps d'échange, transmission d'outils et pratiques concrètes. L'accompagnement se termine par une séance bilan.

Question 12

Pourquoi un programme de 3 mois ?

Accepted Answer

C'est la durée idéale pour intégrer de nouvelles habitudes et obtenir des résultats durables.

Question 13

Où se déroulent les séances ?

Accepted Answer

Les séances peuvent se faire au cabinet à Boulogne-Billancourt, à domicile (Paris et proche banlieue) ou en visioconférence, selon vos préférences et votre emploi du temps. Vous pouvez aussi combiner présentiel et en ligne. La visioconférence est simple, pratique et tout aussi efficace. La confidentialité est toujours garantie. Les séances d'évopédagogie ont lieu en présentiel.

Question 14

Vais-je être autonome ensuite ?

Accepted Answer

Oui. L'objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de votre stress grâce aux outils transmis.

Question 15

Y a-t-il un suivi entre les séances ?

Accepted Answer

Oui. Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer, et vous pouvez me contacter par WhatsApp (5j/7) pour vos questions.

Question 16

Quels résultats concrets ?

Accepted Answer

Chaque parcours est unique. Les bénéfices les plus souvent constatés sont : diminution des tensions, meilleur sommeil, digestion apaisée, plus d'énergie et de clarté d'esprit, meilleure gestion des émotions, moins d'anxiété et de ruminations, capacité à retrouver rapidement son calme, meilleur équilibre global. Vous apprenez à utiliser le stress comme un allié qui soutient vos choix et votre vitalité.

Question 17

Quand ressent-on les effets ?

Accepted Answer

Dès la première séance pour certaines, progressivement pour d'autres. Vous repartez à chaque fois avec des outils concrets pour améliorer durablement votre bien-être.

Question 18

Les bénéfices sont-ils durables ?

Accepted Answer

Oui. Les bénéfices sont durables, car vous intégrez de nouvelles habitudes qui s'ancrent dans votre quotidien.

Question 19

Et si je suis déjà suivie par un médecin ?

Accepted Answer

L'accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.

Question 20

Qu'en est-il des tarifs ?

Accepted Answer

L'accompagnement débute toujours par un appel découverte gratuit d'environ 20 minutes, sans aucun engagement. C'est un moment d'échange pour faire connaissance, identifier ensemble vos besoins et vos premiers freins, et voir si ma méthode vous correspond. À l'issue de cet échange, je vous présenterai les modalités et tarifs des accompagnements, afin que vous puissiez choisir en toute transparence ce qui vous convient le mieux.

Question 21

Comment réserver ?

Accepted Answer

Via le formulaire de contact, par téléphone au 07 75 70 08 46 ou par email à contact.focus.stress@gmail.com. Un appel découverte gratuit est proposé avant toute première séance, pour échanger sur votre situation, vous présenter la méthode et vérifier si elle vous correspond.

Question 22

Existe-t-il des forfaits ?

Accepted Answer

Oui. L'accompagnement se fait par séance à l'unité ou via un programme 3 mois. Chaque parcours est adapté à vos besoins et objectifs.

Question 23

Puis-je annuler une séance ?

Accepted Answer

Oui. En cas d'imprévu vous pouvez reporter ou annuler votre séance en me prévenant au moins 48h à l'avance.

Question 24

Accompagnez-vous aussi à distance ?

Accepted Answer

Oui. L'accompagnement est possible en visio, en France et à l'étranger.

Question 25

L'accompagnement est-il confidentiel ?

Accepted Answer

Oui. Tout ce qui est partagé reste strictement confidentiel. Vous évoluez dans un espace sûr et bienveillant, où vous pouvez vous exprimer librement en toute confiance.

Question 26

Êtes-vous formée aux outils utilisés ?

Accepted Answer

Oui. Je suis formée à chaque approche (Pleine Santé, évopédagogie, sophro-analyse, sophrologie intégrative), ce qui me permet de vous accompagner de manière personnalisée et sécurisée.

Question 27

Et si je ne me sens pas à l'aise ?

Accepted Answer

Vous êtes libre d'arrêter à tout moment. Il est essentiel de vous sentir en confiance et soutenue, pour que chaque séance vous apporte un véritable bénéfice.

Question 28

Proposez-vous des facilités de paiement ?

Accepted Answer

Oui, des facilités de paiement sont possibles pour les programmes de 3 mois. Nous pouvons convenir ensemble d'un échelonnement adapté à votre situation. L'investissement dans votre bien-être ne doit pas être un frein supplémentaire de stress.

Question 29

Est-ce remboursé par la mutuelle ?

Accepted Answer

Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances de sophrologie dans le cadre de forfaits médecines douces ou prévention santé. Je vous invite à vérifier auprès de votre mutuelle. Je peux vous fournir une facture détaillée pour constituer votre dossier de remboursement.